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health and fun | 10 WEEKS 'deutsch'


Das Herzstück von health and fun bildet die Auswahl einer Vielzahl an Übungen, welche von zu Hause aus, im Fitness-Studio oder wo auch immer Du Dich befindest, ausgeübt werden können. Die Konzeption der Trainingseinheiten basiert auf abwechslungsreichen Modulen, wie Plyometrie, traditionelles Muskeltraining, dynamische Bewegungen, Kampftechniken und Stretching; hierdurch lässt sich die Motivation kontinuierlich aufrecht erhalten.
Über Mobilität zur Stabilität, über Stärke zur Kraft, die Übungen im Programm trainieren den Körper von Kopf bis Fuß und werden stetig komplexer, immer unter Berücksichtigung einer angemessenen Haltung. Zusätzlich zu den Übungen erhältst Du Tipps und Ideen über Ernährung, Nahrungsergänzung, Meditation und vieles mehr. Dies unterstützt den Weg zu einem gesunden Lebensstil. Dadurch wiederum kannst Du Deine Trainingsergebnisse optimieren und langfristig gesund, sowie ein Stück weit glücklicher leben.

HINWEIS GESUNDHEIT: Personen, die an Diabetes erkrankt sind, unter krankhaftem Übergewicht leiden oder in der Schwangerschaft sind, empfehlen wir sich vorab mit einem Arzt des Vertrauens abzusprechen, bevor die Teilnahme am 10 WEEKS Programm erfolgt.

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