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health and fun | 10 WEEKS 'français'


Le coeur de health and fun est une progression d’exercices de musculation varies accessibles à la maison, au gym ou peu importe où vous vous trouvez. Les séances d’entraînement sont conçues de façon à garder votre motivation à travers une variété de types d’exercices telles que la pliométrie, le renforcement musculaire traditionnel, des exercices dynamiques variés, des techniques de combat et des étirements.
De la mobilité à la stabilité, de la force et à la puissance, les exercices travaillant tous les muscles de la tête au pied et deviennent de plus en plus complexes au fil des semaines, tout en respectent les principes d’une posture adéquate. Additionnellement à cette progression d’exercices, vous retrouverez des conseils et des idées sur l’alimentation, la supplémentation et la méditation, ce qui contribuera à optimiser les résultats de votre entrainement et vous permettre de vivre pleinement en bonne santé.

NOTE SANTÉ: Les personnes souffrant de diabète, qui souffrent d'un excès de poids ou qui êtes en période de grossesse, nous conseillons de consulter un médecin de confiance avant la participation au programme 10 SEMAINES.

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