10 WEEKS by health and fun (ENG | FRA | DEU)

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The heart of health and fun is a variety of exercises proposed in an accessible format that can be practiced in your house, your gym or wherever you are. The workouts are made in a way to maintain your motivation by proposing different training methods such as plyometrics, traditional muscular training, dynamic movements, combat techniques and stretching.

From mobility to stability, from strenght to power, the exercises in the program are working all your body from head to toes and become more and more complex while respecting the criterias of an adequate posture. In addition to the exercises, you will find tips and ideas about nutrition, supplementation, meditation and many other information referring to an healthy lifestyle so that you can optimize your training results and live happily healthy.

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Le coeur de health and fun est une progression d’exercices de musculation varies accessibles à la maison, au gym ou peu importe où vous vous trouvez. Les séances d’entraînement sont conçues de façon à garder votre motivation à travers une variété de types d’exercices telles que la pliométrie, le renforcement musculaire traditionnel, des exercices dynamiques variés, des techniques de combat et des étirements.

De la mobilité à la stabilité, de la force et à la puissance, les exercices travaillant tous les muscles de la tête au pied et deviennent de plus en plus complexes au fil des semaines, tout en respectent les principes d’une posture adéquate. Additionnellement à cette progression d’exercices, vous retrouverez des conseils et des idées sur l’alimentation, la supplémentation et la méditation, ce qui contribuera à optimiser les résultats de votre entrainement et vous permettre de vivre pleinement en bonne santé.

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Das Herzstück von health and fun bildet die Auswahl einer Vielzahl an Übungen, welche von zu Hause aus, im Fitness-Studio oder wo auch immer Du Dich befindest, ausgeübt werden können. Die Konzeption der Trainingseinheiten basiert auf abwechslungsreichen Modulen, wie Plyometrie, traditionelles Muskeltraining, dynamische Bewegungen, Kampftechniken und Stretching; hierdurch lässt sich die Motivation kontinuierlich aufrecht erhalten.

Über Mobilität zur Stabilität, über Stärke zur Kraft, die Übungen im Programm trainieren den Körper von Kopf bis Fuß und werden stetig komplexer, immer unter Berücksichtigung einer angemessenen Haltung. Zusätzlich zu den Übungen erhältst Du Tipps und Ideen über Ernährung, Nahrungsergänzung, Meditation und vieles mehr. Dies unterstützt den Weg zu einem gesunden Lebensstil. Dadurch wiederum kannst Du Deine Trainingsergebnisse optimieren und langfristig gesund, sowie ein Stück weit glücklicher leben.