ZP COMBO – Amélioration de la performance

CORE TA VIE | Le programme s’adresse aux personnes actives et sportives ainsi qu’aux athlètes souhaitant prévenir les blessures, optimiser le mouvement et améliorer la performance dans leur sport, au travail et/ou dans la vie quotidienne.

INCLUSIONS

• Vidéos pré-enregistrées hebdomadaires
• Plans de séance en format PDF

BÉNÉFICES

• Amélioration de la stabilité, du transfert de force, de la posture et de la performance
• Prévention des douleurs lombaires
• Optimisation du mouvement
• Réduction de l’impact négatif des mouvements répétitifs ou des postures prolongées dans les sports, au travail ou dans la vie quotidienne

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BAS DU DOS | Le programme s’adresse aux personnes actives et sportives ainsi qu’aux athlètes souhaitant se tenir loin des maux de dos pour continuer de jouir de leur mode de vie actif, communément appelé chez ZONE PERFORMANCE, être “en mode athlète”!

INCLUSIONS

• Évaluations de départ
• Vidéos pré-enregistrées hebdomadaires
• Plans de séance en format PDF

BÉNÉFICES

• Diminution des tensions musculaires
• Meilleure fonction lombo-pelvienne de la hanche
• Meilleure stabilité sur le plan frontal
• Renforcement des muscles profonds du tronc (core)